Весело, интересно, полезно!

Главная О нас Детям Родителям Учителям Диски для детей Обучающие видео УЧМАГ Контакты

Сайт для родителей и учителей

MERSIBO.RU - интерактивные развивающие игры для детей

Обучающие интерактивные программы для детей

Серия "Занимательные уроки"

Заниметельные уроки. История России IX-XVI века. Рюриковичи Заниметельные уроки. История России XVII-XX века. Романовы

Серия "Энциклопедия в загадках"

Энциклопедия в загадках. Мир животных Энциклопедия в загадках. Мир животных-2
Энциклопедия в загадках. Мир волшебного лукошка Энциклопедия в загадках. Мир растений
Энциклопедия в загадках. Таинственный мир ящеров Энциклопедия в загадках. Флаги и гербы стран мира
Энциклопедия в загадках. Таинственный календарь Энциклопедия в загадках. Таинственная вселенная
Система Активного Долголетия. Новосибирск
your_child(tvoi rebenok)
Эксклюцивное варенье

"Лучик света"
Наше здоровье

Лучик света - Наше здоровье. Аллергия и мороз

Аллергия и мороз
Некоторые люди страдают аллергией на холод, и им следует проводить зимние месяцы в помещении. Переход из теплого помещения на холод может вызвать выброс в кровь потенциально смертельного количества гистамина. У большинства больных наблюдается крапивница, которая легко контролируется при помощи антигистаминных препаратов. Тех, у кого реакция на мороз проявляется в виде обмороков или затрудненного дыхания, необходимо немедленно доставить в отделение неотложной помощи.

Лучик света - Наше здоровье. 6 ошибок, которые допускают женщины

6 ошибок, которые допускают женщины
* Болезни сердца. Многие женщины считают, что основной причиной смерти женщин рак груди, однако на самом деле это не так. Самой частой проблемой являются сердечнососудистые заболевания. Чтобы себя хоть немного обезопасить, надо знать, какой у вас уровень холестерина в крови.
* Вы давно посещали гинеколога? Мазки, которые берет при осмотре врач, необходимы для выявления рака шейки матки Женщинам, живущим половой жизнью, это обследование нужно делать хотя бы раз в три-пять лет. Особенно высок риск заболеть раком шейки матки у женщин, которые имеют много сексуальных партнеров, и у самых юных, которые начинают жить половой жизнью до 18 лет.
* Рак груди. Вероятность заболеть раком молочной железы возрастает от 45 до 65 лет. Рак, выявленный на ранней стадии, более чем на 90% излечивается. Чем позже рак замечен, тем мрачнее перспективы. Женщинам после 40 лет нужно делать маммографию раз два года.
* Наследственные болезни. Сведения о том, какие болезни были у членов вашей семьи, нередко помогают определить, какие обследования и когда вам необходимы. Это может предотвратить многие неприятности.
* Кальций. У каждой второй женщины старше 50 лет случаются переломы в результате остеопороза. Женщине к 30 годам важно достичь как можно большей плотности костной массы, а в дальнейшем добиться наиболее медленного ее снижения. Рекомендуется женщинам 25-50 лет ежедневно употреблять 1000 мг кальция, а затем 1500 мг. Около 1000 мг кальция в общей сложности содержат 750 г обезжиренного молока или йогурта и сто граммов творога.
* Физические упражнения. Утренняя гимнастика дает энергию на весь день. Физическая нагрузка снимает стресс, уменьшает риск развития многих болезней и укрепляет здоровье. Кроме того, она способствует снижению веса. Врачи рекомендуют уделять физической активности по 30 минут ежедневно. Это могут быть домашние дела, прогулки или работа в саду.

Лучик света - Наше здоровье. Весенние проблемы

Весенние проблемы
*  Ломкие ногти и сухие волосы - не хватает витаминов А , E , К , B , железа, цинка, фолиевой кислоты, кальция и селена. Кушайте рыбу, свежую зелень - салат, петрушку, укроп... Мясо - источник витаминов В и маложирный кефир с ягодами.
*  Сохнет, зудится и шелушится кожа - не хватает фолиевой кислоты, витаминов А , В , бета-каротина, меди, железа и воды. Пейте воду не меньше 2 литров в день. Ешьте печень, орехи. Ограничьте потребление кофе.
Краснеют и устают глаза - не хватает витамина А и специальных веществ для глаз. Ешьте сырую морковь со сливками или сметаной. Важны для глаз кальций, цинк и витамины С и Е. Кушайте рыбу и цитрусовые.
Подавленное настроение и раздражительность  - не хватает витаминов группы В , железа и фолиевой кислоты. Кушайте фрукты и овощи ярких цветов, не помешает и долька шоколада - источник антиоксиданта. Витамины группы В содержаться в зерновом хлебе грубого помола, макаронах из твердых сортов пшеницы и пивных дрожжах.

Лучик света - Наше здоровье. Осторожно, витамин А!

Осторожно, витамин А!
При правильном потреблении витамин А играет важную роль в развитии младенца в утробе женщины. Но по данным исследования женщины, которые на ранней стадии беременности принимают чрезмерное количество витамина А, могут способствовать развитию врожденных пороков у своих будущих детей.
Витамин А присутствует в большинстве продуктов животного происхождения; особенно его много в печени. Даже если женщина не принимает витамины, но часто ест печень, содержание витамина А в организме может превысить безопасный уровень.

Лучик света - Наше здоровье. Витамин D

Витамин D
В первой половине XX века повсюду в нашей стране можно было увидеть детей, тонкие ручки и кривые ножки которых свидетельствовали о нехватке витамина D. К 70-м годам широкая профилактика рахита стала приносить результаты, и болезнь практически исчезла. Однако в последнее время она вновь заявила о себе.
Ученые все больше убеждаются в том, что витамин В играет ключевую роль во всех аспектах нашего здоровья, и связывают его недостаток с такими опасными заболеваниями, как рак, гипертония, диабет и остеопороз.
Главным источником витамина D служит солнце. Гормон кожи впитывает ультрафиолетовый спектр солнечных лучей и поступает в печень и почки, где к нему присоединяются молекулы кислорода и водорода. Этот процесс преобразует провитамин D в активный гормон кальцитриол. Достаточно всего на несколько минут подставить солнцу открытые руки и лицо, и необходимый запас витамина D вам гарантирован. Дефицит витамина D наиболее ощутим у жителей северных регионов, где количество солнечных дней в году невелико, а климат требует теплой одежды. Без солнечного света организм истощает собственные запасы витамина D за несколько недель.
Одним из последствий нехватки витамина D является рахит. Родители строго следуют инструкциям: кормят детей грудью и прячут их от солнца. Откуда же взяться витамину D?
Чтобы получить необходимую дозу витамина D достаточно на 10-20 минут подставить лицо и руки послеполуденному солнцу. Витамин D также содержится в молоке и рыбе северных морей. Безопасная доза - 600-800 единиц в день. 

Лучик света - Наше здоровье. Витамин Е

Витамин Е
Современные исследователи пришли к выводу, что потребление значительного количества витамина Е очень полезно.
* Витамин E стимулирует иммунную систему;
* снижает риск сердечных болезней: замедляет окисление липопротеина низкой плотности, или "плохого" холестерина, который способствует образованию отложений в корональных артериях, и подавляет клетки, вырабатывающие эти отложения. Следовательно снижает угрозу инфаркта.
* Витамин E может бороться с раком;
* замедляет болезнь Альцгеймера.
* Сочетание витаминов E и C может повысить сопротивляемость к солнечным ожогам.
* Смазывание прыщей витамином E ускоряет их исчезновение;
* Помогает при воспалении десен
Однако избыток этого чудесного витамина может быть опасен. Внимание! Ежедневный прием более 400 МЕ витамина Е на 5% повышает риск преждевременной смерти.

Лучик света - Наше здоровье. Кальций

Кальций
Кальций - самый распространенный минерал в организме человека. Наши кости служат хранилищем кальция, из которого организм его черпает. Также  в организме действует механизм пополнения запасов кальция извне через продукты питания. Решающую роль здесь играет витамин D. Врачи рекомендуют взрослым употреблять около 1000 мг кальция ежедневно.
У тех, кто испытывает хронический недостаток кальция и витамина D, кости становятся хрупкими. Также у них могут появиться проблемы с повышенным кровяным давлением, рак толстой кишки, а у женщин неприятные проявления предменструального синдрома (ПМС): резкие перемены настроения, вздутие живота, необузданный аппетит и сильные боли.

Содержание кальция в продуктах питания (100г.)

Сыр 800 мг
Сыр плавленый 500-700 мг
Брынза 180 мг
Молоко 120 мг
Творог 120 мг
Кефир 120 мг
Ацидофилин 120 мг
Зеленый лук 100 мг
Чеснок 60 мг
Капуста 50 мг
Картофель 10 мг
Говядина 10 мг

Внимание! Каждый выпитый вашим ребенком стакан газированной воды создает фундамент для опасного заболевания, разрушающего кости, тем более наши дети мало пьют молоко, мало двигаются и лишены физической нагрузки.
Ребенок начинает накапливать кальций еще в утробе матери, и многое зависит от того, правильно ли она питается и достаточно ли кальция у нее в организме. К окончанию полового созревания кости ребенка должны быть в таком состоянии, чтобы он не страдал от потери костной массы в среднем и пожилом возрасте.
Скелет отнюдь не жесткая конструкция, не подверженная изменениям. Чтобы к 30 годам скелет достиг генетической крепости, нужно заниматься спортом и следить, чтобы организм получал достаточно кальция.
Добавив в рацион ребенка побольше кальция, вы поможете ему избежать травм. Если ваш ребенок любит молочные продукты, это замечательно. Кальцием богаты консервы из сардин или лосося, зеленые листовые салаты, соевые бобы, апельсиновый сок, хлопья и мюсли с добавлением кальция.
Достаточно ли в вашем рационе витамина D? Витамин D жизненно необходим для эффективного усвоения кальция. Этот витамин присутствует в очень немногих продуктах. Но его можно получить от пребывания на солнце.
В любом возрасте полезны регулярные физические нагрузки. Для поддержания костей в форме детям требуется 60 минут физической активности в день, взрослым - 30 минут. Идеальными упражнениями для этого считаются ходьба, бег, подъем по лестнице и танцы.
Лучик света - Наше здоровье. Магний.

Магний.
Злоупотребление антацидами или слабительными может привести к серьезным заболеваниям. Виновником этого может оказаться магний. Его избыток способен вызвать слабость, паралич, нарушение координации движений и ориентации. Поэтому специалисты советуют принимать медикаменты только рекомендованными дозами.

Лучик света - Наше здоровье. Цинк.

Цинк.
Цинк в организме накапливается главным образом в области мозга, отвечающей за память. Источниками цинка являются обогащенные хлопья, бобовые, рыба и поливитамины. Безопасная доза - до 40 мг в день.

Лучик света - Наше здоровье. Вред курения

Вред курения
Многие из 10-12 миллионов поклонников сигар считают их безвредными. Однако длительное курение сигар удваивает шанс умереть от одного из двух наиболее распространенных заболеваний.
Что же содержит дым сигар?
Сигара элитных сортов может содержать 44 миллиграммов смол, 97 миллиграммов окиси углерода и 13,3 миллиграмма никотина по сравнению с 16 , 14 и 1,1 миллиграмма соответственно для сигарет с фильтром.
Внимание женщины!
Ученые обнаружили, что многолетнее курение повышает риск рака груди после наступления климакса, особенно если женщина начала курить во время первой беременности. У женщин, которые в течение 40 лет выкуривали не менее пачки сигарет в день, вероятность рака груди повышается на 83%. В постклимактерическом возрасте у рожавших женщин, которые выкуривали пачку сигарет в день в течение 30 лет, риск рака груди повышается на 42%. А у курильщиц с тридцатилетним стажем, начавших курить до первой беременности, отмечается увеличение риска рака на 88%.
Знаете ли вы, что...
Всего через 20 минут после того, как вы выкурите последнюю сигарету, в вашем организме начнутся изменения:
20 минут: нормализуется давление, пульс замедляется до нормы, нормализуется температура ладоней и ступней;
8 часов: нормализуется содержание кислорода и окиси углерода в крови;
24 часа: Уменьшается вероятность инфаркта;
48 часов: Возобновляется рост нервных окончаний, улучшается обоняние и вкусовые ощущения, становится легче ходить;
2 недели: Улучшается кровообращение, объем работы легких увеличивается на 30%;
1-9 месяцев: Уменьшается кашель, насморк, утомляемость и одышка, очищаются легкие, повышается иммунитет;
1 год: снижается риск ишемической болезни сердца.

Лучик света - Наше здоровье. Вы хорошо спите? Нет?

Вы хорошо спите? Нет?
1. Установите график сна - этим вы настроите внутренние часы своего организма.
2. Ограничьте умственную активность перед сном (просмотр телепередач, обсуждение проблем и даже чтение)
3. Отделяйте сон от бодрствования. Не лежите подолгу в постели без сна .
4. Регулируйте температуру своего тела. Сон обычно наступает вслед за фазой охлаждения.
5. Не занимайтесь перед сном физической нагрузкой. Энергичные упражнения за два-три часа до сна могут не дать вам заснуть.
6. Избегайте кофеина во второй половине дня.
7. Не пейте на ночь спиртного.
8. Отгородите себя от ночных шумов.

Лучик света - Наше здоровье. Гормон желания

Гормон желания
Многие считают тестостерон мужским гормоном. Но он вырабатывается и у мужчин, и у женщин на протяжении всей жизни. Этот гормон влияет на мозг, стимулируя половое влечение, и может влиять на чувствительность к половому возбуждению и способность к оргазму у обоих полов.
Но со временем происходит ослабевание работы яичников у женщин, и в их организме вырабатывается все меньше тестостерона. Количество гормона начинает  уменьшаться на пятом десятке жизни, сокращаясь к 60 годам на 50%. А если  к тому же женщина после наступления климакса начинает принимать заменяющие эстрогены препараты, содержание активного тестостерона в крови еще больше снижается. при этом самая распространенная жалоба - ничем не объяснимое снижение сексуального влечения.
Гормон тестостерон отвечает за половое влечение у мужчин и за растительность на лице, мускулистость и низкий голос. У женщин уровень этого гормона намного меньше. При наступлении климакса снижается уровень эстрогенов и тестостерона. Такие симптомы, как приливы жара, потливость по ночам и сухость влагалища, обычно устраняются заменителями эстрогенов. Снижение же уровня тестостерона может выражаться в таких симптомах, как депрессия, беспокойство, перепады настроения, бессонница, утомляемость и проблемы с концентрацией внимания. Гормонотерапия должна назначаться индивидуально в зависимости от симптомов. Для некоторых женщин совместный прием эстрогенов и тестостерона эффективнее, чем прием одних эстрогенов.
Многие считают, что тестостерон вызывает у женщин обильную растительность на лице, приводит к изменению голоса и делает женщин агрессивными и требовательными в сексуальном плане. Это не так. Задача гормона - восстановить то, что было у женщины до климакса, вернуть ей прежнее состояние и ощущения.
Но как бы не хороша была гормонотерапия, без консультации врача этим увлекаться не следует.

Лучик света - Наше здоровье. Вы еще не донор?

Вы еще не донор?
Донорская кровь делится на четыре фракции:
1. Эритроциты необходимы для людей, страдающих анемией или пониженным уровнем эритроцитов в результате потери крови.
2. Лейкоциты используются для переливаний крови людям с пониженным уровнем белых кровяных телец (лейкозе).
3. Тромбоциты - важнейший компонент лечения при недостатке у человека красных кровяных пластинок.
4. Плазма нужна тем, кто страдает плохой свертываемостью крови или обильными кровотечениями.
Вы можете спасти жизнь четырем человекам!!!

Лучик света - Наше здоровье. Гипертония?

Гипертония?
Современные исследования указывают на взаимосвязь между потреблением соли и кровяным давлением. У людей, потребляющих много соли, гипертония - обычное явление. Однако она развивается не у всех, кто ест много соли. Другими причинами повышения давления являются стресс, недостаток физической нагрузки и чрезмерное употребление алкоголя или курение.

Лучик света - Наше здоровье. Глаза - зеркало здоровья.

Глаза - зеркало здоровья.
* Ячмень. Безобидная бактериальная инфекция приводит к появлению болезненного нарыва на внутренней стороне века. Ячмень проходит и без лечения, но мазь-антибиотик поможет ускорить процесс.
* Припухлость век. Инфекционное или аллергическое воспаление. Глаза опухают также при задержке воды в организме, что связано с проблемами щитовидной железы.
* Вспышки света. Признак переутомления глаз или общей усталости, однако такой же симптом и у отслоения сетчатки.
* Пожелтевшие белки. Чем больше в вашем рационе питания жира и меньше овощей, тем желтее белки в глазах. Если кроме глаз у вас пожелтело лицо, возможно, у вас гепатит А.
* Туман в глазах. Это может быть признаком катаракты - необратимого помутнения хрусталика. Не исключена и глаукома - повышение внутриглазного давления, что может обернуться слепотой.
* Двоение в глазах. Скорее всего, это косоглазие, которое нужно лечить в детском возрасте. Такой же симптом бывает при рассеянном склерозе, инсульте и раке.
* Размытая картинка. Близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Острота зрения снижается также при гипертонии и сахарном диабете.
* Боль в глазах. Перенапряжение зрения. Почаще отдыхайте.
* "Мушки" в глазах. Возможно, это просто тени, отбрасываемые волокнами глаза. Если "Мушек" становится слишком много или он цветные, это может оказаться признаком кровоизлияния в сетчатку или ее отслоения.
* Краснота и резь в глазах. Инфекция, аллергия, инородное тело или неподходящие очки или контактные линзы.

Лучик света - Наше здоровье. Головные боли

Головные боли
Головные боли - одна из самых распространенных проблем. Они делятся на:  
* головные боли, вызванные перенапряжением.
Их еще называют стрессовыми. Они бывают эпизодическими либо хроническими  и длятся от 30 минут до 15 дней в месяц. Избавиться от таких болей поможет вам теплый или холодный компресс, массаж висков или регулярные упражнения для расслабления;
* мигрень -   это пульсирующая боль с одной стороны головы, усиливающаяся от обычных движений. Боль длится от 4 до 72 часов.
Вот наиболее частые причины мигрени: стресс, недосыпание, долгий сон. У молодых женщин приступы головной боли связаны с менструальным циклом. Мигрень могут вызывать занятия спортом, путешествие, погода и даже пропущенный обед. Мигрень может вызвать употребление шоколада, твердого сыра,  орехов, молока, цитрусовых, маринованных, соленых и копченых продуктов, красного вина, пива. Она может появиться от духоты и сильных ароматов;
* "кластерные" головные боли - это самые сильные боли, встречающиеся относительно редко. Симптомами таких болей является внезапно начинающаяся полоса мучительных приступов боли с одной стороны, насморк, заложенность носа, припухлость века, слезливость. Приступ длится от 15 минут до трех часов. Иногда  боль прекращается от чистого кислорода. Не курите и не употребляйте алкоголь, а так же избегайте стрессов. 
Внимание! Не переусердствуйте с болеутоляющими средствами, т.к., впоследствии, они сами могут вызывать головную боль.

Лучик света - Наше здоровье. Запах изо рта...

Запах изо рта...
У 85% людей время от времени возникают проблемы с неприятным запахом изо рта. Вот несколько полезных советов:
Чистка зубов. Часто причиной неприятного запаха изо рта становятся бактерии. Зубы необходимо чистить два раза в день по две минуты. Также нужно чистить язык и межзубные промежутки, используя зубную нить.
Питание. Источником запаха являются некоторые продукты: лук, чеснок, сдобные специи... В этом случае полезно пожевать петрушку, мяту или семена укропа или гвоздики.
Обильное питье. Бактерии легко смываются слюной, так что сухой рот может стать причиной неприятного запаха. Пейте больше воды. Спиртные напитки и кофе, наоборот, вызывают сухость в полости рта.
Полоскание. Существуют средства, которые убивают бактерии.
Проблемы с деснами. Обратитесь к специалисту.

Лучик света - Наше здоровье. Изжога - дело серьезное

Изжога - дело серьезное
Миллионы людей ощущают это характерное жжение за грудной клеткой. А что же следует знать, чтобы избавиться от нее?
* Изжогу можно принять за боль в сердце, так как она появляется в области сердца. При изжоге вы ощущается жжение в области груди и кислый привкус в полости рта.
* Каждый день желудок выделят около литра соляной кислоты, способствующей расщеплению пищевых белков. Когда мы глотаем пищу, клапан на нижнем конце пищевода открывается настолько, чтобы частицы пережеванной пищи успели попасть в желудок. Однако, если клапан расслаблен тогда, когда этого не нужно, то кислота устремляется вверх по пищеводу. В более легком случае изжога может быть вызвана от повышенной кислотности или если у вас слишком чувствительная оболочка пищевода.
Являются ли лекарства единственным выходом при изжоге? Нет. Иногда все, что вам нужно, - это стакан воды. Откажитесь от чеснока, лука, мяты, шоколада, жирной пищи, алкоголя и кофе. Не ложитесь спать сразу после ужина. Изжога часто представляется как легкое недомогание, однако постоянные приступы изжоги могут вызывать большие проблемы, они повышают угрозу развития рака.
Людям, у которых изжога повторяется несколько раз в неделю, не дает спать по ночам, сопровождается хрипотой или болью в гортани, следует обязательно обратиться к врачу.

Лучик света - Наше здоровье. Йод против уныния.

Йод против уныния.
Осенью и зимой функция щитовидной железы снижается. Это приводит к упадку настроения и к сезонной депрессии, которая сопровождается утомляемостью, сонливостью и раздражительностью. Самый простой способ поддержать работу щитовидки, не прибегая к таблеткам, - заменить обычную соль на йодированную. Не забывайте и о продуктах, богатых йодом: морская рыба, креветки, морская капуста, кулинарные дрожжи, молоко, орехи и семена подсолнечника.

Лучик света - Наше здоровье. Как избавиться от зимней депрессии?

Как избавиться от зимней депрессии?
Пасмурные и мрачные дни могут снизить уровень серотонина, управляющего нашим настроением, а это значит нам обеспечены стресс и недостаток энергии. Попробуйте воспользоваться несколькими советами.
* Отправляйтесь на улицу. Десятиминутная прогулка хорошо поднимает настроение.
* Впустите как можно больше солнечного света в дом, постоянно держите открытыми шторы и жалюзи.
* Украсьте свой дом яркими цветами: Добавьте оранжевого цвета, например поставьте на видное место широкую вазу с апельсинами.
* Берите отпуск  зимой и отправляйтесь туда, где много солнца.
* Больше ходите пешком и занимайтесь физзарядкой.
* Найдите для себя увлекательное занятие.
* Внесите в свое каждодневное меню больше фруктов и овощей.

Лучик света - Наше здоровье. Как правильно использовать фейерверки?

Как правильно использовать фейерверки?
* Проверьте наличие на упаковке фейерверка информации о технике безопасности: о радиусе опасной зоны, инструкцию по применению, условия хранения, срок годности, адреса и наименование изготовителя, штрихкод. Если таковых нет, не покупайте изделие.
* Смотрите, что бы срок годности был не просрочен и обязательно прочитайте инструкцию, чтобы хотя бы знать, на какое расстояние отбегать.
* Не покупайте пиротехнику с рук и без инструкции на русском языке.
Наиболее  безопасными считаются изделия Японии и России.
* Не используйте поврежденные петарды.
* Не направляйте петарды в сторону людей, животных, балконов и окон и не поджигайте их в помещении.
* Не позволяйте поджигать фейерверки детям.

Лучик света - Наше здоровье. Как 
		предупредить инсульт?

Как предупредить инсульт?
Каждый год по вине инсульта у миллионов людей нарушаются зрение, речь и память, наступает паралич. С инсультом шутки плохи. Но не всегда это страшное заболевание случается нежданно. Часто ему предшествуют такие симптомы, как онемение или слабость с одной стороны тела, затрудненная речь, помутнение сознания, головокружение, головная боль, нарушение координации движений. Если вы вовремя определите эти симптомы, обратитесь к врачу, то можете предупредить возможность наступления инсульта.

Лучик света - Наше здоровье. Как справляться с деликатными проблемами?

Как справляться с деликатными проблемами?
Запах изо рта
Плохой запах во рту может возникать по нескольким причинам: из-за больных зубов и воспаления десен, из-за заболеваний носоглотки (воспаления миндалин и придаточных пазух носа), из-за хронических абсцессов в легких и гастрита с пониженной кислотностью. Курение и употребление алкоголя, лука и чеснока так же вызывают неприятный запах.
Регулярное посещение стоматолога и соблюдение правил гигиены значительно снижают риск возникновения неприятного запаха. Щетки с жесткой щетиной удаляют налет с зубов более эффективно, а зубная нить удаляет остатки пищи, застрявшие между зубами. Также используйте освежающие леденцы, пастилки и полоскания.
Недержание мочи
По данным специалистов, около 30% женщин старше 50 лет время от времени страдают от недержания мочи. Возраст и роды с осложнениями - вот главные причины этой проблемы. Мужчины страдают от этого  гораздо реже, в основном после хирургических вмешательств. Недостаток женских гормонов - эстрогенов, тяжелая физическая нагрузка, избыточный вес, запоры, курение и кофе, все это может привести к недержанию.
Существуют два вида недержания. Первый вызван ослаблением сфинктера - мышцы, перекрывающей выход из мочевого пузыря). Это возникает в основном после операций. Второй вызван нейрогенными нарушениями, вследствие которых мочевой пузырь сильно сокращается и выталкивает мочу.
Кроме медикаментов и электростимуляторов сейчас разработаны специальные комплексы упражнений для укрепления мышц малого таза, которые помогают при невыраженных подтеканиях мочи.
Потливость ног
Наши ступни содержат около 250000 потовых желез и способны производить 250 миллилитров пота в день. Запах возникает из-за бактерий, которые выделяют дурно пахнущие отходы.
Ноги нужно не только каждый день мыть и тщательно вытирать, но и подбирать по размеру обувь, отдавая предпочтение изделиям из натуральной кожи. Пользуйтесь присыпками жженой магнезии и жженого алюминия или салицилово-цинковой пастой. Не забывайте, что потливость ног может привести к потертостям, мозолям и грибковым заболеваниям.
Чрезмерное потоотделение
Главными причинами избыточного потоотделения являются жара, страх и стресс. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма и от выброса в кровь адреналина. Женщины в состоянии менопаузы и подростки потеют сильнее из-за гормональной активности, а мужчины всегда потеют больше, чем женщины.
Нередко избыточное потоотделение - следствие болезни: эндокринной (сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы), болезней сердца, легких и почек.
При чрезмерном потоотделении помогают антиперспиранты. Регулярно протирайте подмышечные впадины и воротниковую зону 1-3-процентным раствором салицилового спирта. Еще помогают электростимуляция кожи или облучение ультрафиолетом.
Газы
Все люди время от времени выпускают или отрыгивают газы. Это зависит от питания, особенностей пищеварения и образа жизни. Большинство газов вызвано расщеплением непереваренной пищи в кишечнике. Их запах - результат процессов брожения.
Газы могут образовываться из-за трудностей переваривания фасоли, гороха, свежей капусты, изделий из дрожжевого теста, варенья, меда и фруктов. Иногда повышенное газообразование - это симптом серьезного заболевания (болезни поджелудочной железы и желчного пузыря) или признак паразитарных инфекций.
Отрыжка зачастую возникает из-за употребления шипучих напитков или слишком быстрого употребления пищи. Чтобы этого избежать, ешьте медленно, не пейте на голодный желудок кофе, а после еды не ложитесь сразу и не курите. В редких случаях чрезмерная отрыжка является симптомом заболевания верхнего отдела пищеварительного тракта или язвы желудка. Боль при отрыжке свидетельствует о таких серьезных заболеваниях, как болезни желчного пузыря, печени (гепатит) и язва двенадцатиперстной кишки.

Лучик света - Наше здоровье. Просто кофеин

Просто кофеин
Для любого человека самый серьезный довод против кофеина состоит в том, что к нему быстро привыкаешь. Его отсутствие в рационе питания в течении 12-24 часов может привести к головным болям, усталости, подавленному настроению и невозможности сосредоточиться.
Многие специалисты по здравоохранению советуют женщинам во время беременности воздерживаться от кофеина или ограничить употребление кофе до одной чашки в день, так как он, возможно, повышает риск выкидыша и замедляет развитие плода. Также кофеин:
* вызывает задержку зачатия;
* отрицательно влияет на усвоение кальция;
* играет большую роль в контроле за весом, так как он увеличивает скорость сжигания калорий в организме.
* обладает свойством повышать способность организма выдерживать физические нагрузки. Он способствует превращению жира в топливо для мышц, повышая их работоспособность.

Лучик света - Наше здоровье. Ловушки на пути диеты...

Ловушки на пути диеты...
1. Лекарства. Многие препараты способны оказывать такое воздействие, при котором люди начинают набирать вес. Ряд лекарств повышают аппетит, другие изменяют обмен веществ, вызывают задержку воды в организме.
2. Гнев. Люди с высоким уровнем враждебности едят больше. Учитесь справляться с гневом, научитесь прощать, займитесь физическими нагрузками.
3. Алкоголизм. Алкоголь повышает аппетит и замедляет сжигание жира на 30%
4. Сезонная депрессия. Недостаток солнечного света зимой приводит к тому, что люди начинают больше есть, особенно сладкого. Больше гуляйте, занимайтесь спортом, танцуйте.
5. Боязнь успеха. Радуйтесь каждому сброшенному килограмму, не смотрите на других и не слушайте их.
6. Стресс. Стресс способствует тому, что жировые отложения концентрируются в основном в области живота, что способствует развитию сердечных заболеваний, диабета, инсульта и рака. Научитесь успокаиваться и расслабляться.

Лучик света - Наше здоровье. Музыка и здоровье

Музыка и здоровье
Оказывается, что музыка стимулирует выделение эндорфинов, которые обладают болеутоляющим эффектом.

Лучик света - Наше здоровье. Эффективность молитвы

Эффективность молитвы
Недавние исследования подтвердили эффективность молитвы. Оказывается, что она снимает депрессию, укрепляет сердце и легкие и повышает оптимизм и настроение. Другие исследования свидетельствуют о том, что молитвы способствуют быстрому выздоровлению людей и восстановлению здоровья после операций.  

Лучик света - Наше здоровье. Осторожно, алкоголь!

Осторожно, алкоголь!
Большинству людей алкоголь повышает настроение, но при этом у некоторых появляется чувство зависимости. Этот процесс начинается незаметно и поначалу не внушает опасений.
Этиловый спирт вызывает в горле раздражение слизистой оболочки. В ответ на раздражение железы внутренней секреции усиливают выделение слизи, и постепенно неприятные ощущения исчезают. Когда молекулы спирта доходят до желудка, то 10-15% из них было поглощаются его стенками. Миллионы других, быстро попадают в кровь. Достаточно большому числу удается проникнуть в мозг, в результате чего и возникает приятное чувство расслабленности.
Алкоголь действует подобно успокоительному лекарству. Вначале он затормаживает процессы мышления, а при более высокой концентрации начинает негативно влиять на области головного мозга. Человек сразу же теряет способность рассуждать здраво, у него замедляется реакция, нарушается зрение, речь, способность сохранять равновесие.
Алкоголь расширяет кровеносные сосуды во всем теле. Расширение сосудов кожи вызывает ощущение тепла. Причиной головной боли стали сивушные масла, которые содержатся в спирте. В желудке алкоголь действует на муцин - специальный защитный слой, предохраняющий стенки желудка от разъедания желудочной кислоты, что вызывает тошноту и рвоту.
Печень, обезвреживая алкоголь, определенную его часть использует как топливо. При этом алкоголь замещает жиры, которые обеспечивают печень энергией в обычных условиях. Постепенно жиры накапливаются, а отдельные клетки печени погибают. Возникающие в печени шрамы нарушают нормальный ток крови в сосудах, а это приводит к варикозному расширению вен. Кроме того, в кровотоке собирается желчь, что приводит к пожелтению глаз и кожи. Одновременно в организме происходит накопление жидкости, с которыми почки уже не могут справиться. В результате вздувается живот, распухают лодыжки. После многолетнего тяжелого пьянства печень не может правильно функционировать и выходит из строя. Развивается цирроз, от которого человек умирает.
Помимо прочего, алкоголь сужает артерии и повреждает поджелудочную железу...
Известно, что 17700 человек ежегодно погибают в дорожно-транспортных происшествиях, происходящих по вине тех, кто злоупотребляет спиртными напитками.
Люди, склонные к алкоголизму, как правило, долго не пьянеют. В группу риска часто попадают дети, родители которых алкоголики. Алкоголики часто отрицают свою проблему.
После восстановления трезвого образа жизни у людей понижается давление, печень принимает нормальные размеры, мысленные функции постепенно возвращаются к нормальному уровню.

Лучик света - Наше здоровье. Осторожно: кровь из носа.

Осторожно: кровь из носа.
Кровь из носа идет, как правило, при повреждении слизистой - из-за слишком сухого воздуха или травмы. Но кровотечение могут вызывать и более серьезные причины. Если у вас:
* кровь не останавливается через 10 минут и идет довольно часто;
* кровь течет сразу из обеих ноздрей или одновременно попадает в горло;
* кровотечение необычно сильное и сопровождается чувством слабости;
* кровотечение началось не после удара по носу, а по другой части тела
не поленитесь, обратитесь к специалисту.

Лучик света - Наше здоровье. Осторожно, марихуана!

Осторожно, марихуана!
* Марихуана содержит около 60 химических соединений, каннабиноидов, из которых наиболее активным считается дельта-9-тетрагидроканнабинол (ТГК).
* Когда дым попадает в легкие, молекулы ТГК просачиваются сквозь тонкие, воздушные мешки легких и проникают в кровь. Через несколько минут значительная доза ТГК поступает в мозг. ТГК растворяются в  мембранах мозговых клеток, состоящих из молекул жира и, подобно мокрым кускам мыла, проскальзывают сквозь защитный барьер.
* ТГК остаются в организме несколько недель. Из молекулы распадаются не только в мозгу, но и в печени, легких, почках, яичках и яичниках. 
* В результате молекулы ТГК частично искажают систему обработки информации в мозгу, изменяя чувство времени и усиливая восприятие звуков и зрительных образов.
* При взаимодействии ТГК с рецепторами мозга возникают межклеточные сигналы, которые вызывают состояние кайфа, что может привести к формированию устойчивости к наркотику. Когда это происходит, курильщику требуется все большие дозы для "оттяжки".
* Вместе ТГК и алкоголь оказывают гораздо более сильное воздействие, чем по отдельности. Алкоголь действуют на нервную систему успокаивающе, а ТГК подавляет приступы тошноты, а как известно, рвота - это естественный способ избавления организма от ядовитых веществ.
* Научные исследования указывают на то, что у курильщиков марихуаны нарушается способность учиться и помнить недавние события, появляется потребность к сладкой пище, подавляется способность бороться с инфекциями. Дым конопли расширяет кровеносные сосуды, вызывает покраснение глаз и воспаление нежных тканей носа. Регулярное употребление марихуаны может привести к хроническому бронхиту.
* Значительный удар марихуана наносит половым органам: у мужчин уменьшается число сперматозоидов, а у женщин может подавляться овуляция.
* Марихуана обладает обезболивающими свойствами и притупляет боль, поэтому курильщики часто не обращают внимание на травмы, порезы и ушибы.
* Марихуана повышает потребность сердца в кислороде и одновременно сокращает его доступ. Всего десять затяжек способны повысить частоту сердцебиения с нормы 70 ударов в минуту до ста и более ударов. Следовательно сердцебиение может выйти из-под контроля. 

Лучик света - Наше здоровье. Первая помощь при травмах зимой

Первая помощь при травмах зимой
* Гололед. Следствие гололеда - неожиданное падение.
Самая безобидная травма - ушиб, который сопровождается значительной болью, припухлостью, иногда кровоподтеком. Первая помощь заключается в прикладывании холода к месту ушиба.
Растяжение связок голеностопного сустава. Боль сильная, но можно согнуть ногу, пошевелить пальцами. Часто развивается отек, но нет синяков. Первая помощь заключается в прикладывании холодного компресса. Обязательно зафиксируйте лодыжку эластичным бинтом. На ночь повязку следует снимать. И обязательно обратитесь к врачу.
Перелом предплечья или лодыжки. На месте перелома появляется большая шишка. В этом случае обязательно обратитесь к врачу.
* Ожоги первая помощь при ожогах заключается в том, чтобы прекратить действие высокой температуры. Если площадь повреждения небольшая - охладите место под струей холодной воды. Не следует смазывать маслом. Лучше иметь в аптечке такие средства, как "Пантенол", "Олазоль", "Левомеколь", бальзамы "Скорая помощь", "Спасатель" и "Хранитель". Если ожог глубокий, немедленно обратитесь к врачу.
* Обморожения. При обморожении кожа бледнеет и теряет чувствительность. Первая помощь при этом - быстро согреть обмороженный участок. Никогда не растирайте ни маслом, ни водкой, ни варежкой, ни снегом. Категорически запрещаются горячая вода, душ, ванна. Прижмите ладони к щекам или ушам, застывшие пальцы зажмите под мышками. В теплом помещении укутайте отмороженную руку шарфом. Поглаживание обмороженного места тела по направлению к сердцу улучшает кровоснабжение и предупреждает закупорку сосудов и омертвение тканей. Дайте выпить пострадавшему чаю. Если обморозили ноги, положите их на возвышение. Никаких примочек, припарок и массажей. И обязательно обратитесь к врачу.
Как уберечься от зимних травм?
*Обувь нужна на плоской подошве, на низком квадратном каблуке с рифленой нескользкой подошвой. Обувь должна быть просторной
* Палка с резиновым наконечником. Пожилым людям она просто необходима. А беременным не стоит выходить на прогулку одним.
* Ходите медленно, на полусогнутых ногах, слегка расслабив их в коленях и опираясь на всю ступню, и как бы скользить, словно на маленьких лыжах.
* Руки не держите в карманах.
* Выходите по делам из дома заранее, чтобы не торопиться.
* На остановке городского транспорта стойте подальше от края дороги.
* Не перебегайте проезжую часть дороги при близко едущим транспортом. * Выходите из дома только в трезвом виде.
* Соблюдайте технику безопасности при зимних видах спорта, используйте налокотники, наколенники, шлемы и т.д.

Лучик света - Наше здоровье. Почему многие из тех, кто принимает лекарства от язвы, начинают полнеть?

Почему многие из тех, кто принимает лекарства от язвы, начинают полнеть?
Убивая хеликобактерии,  которые вызывают язвенную болезнь, лекарства стимулируют выделение гормона голода, который повышает аппетит. Поэтому, чтобы не набрать лишний вес, врачи рекомендуют заниматься спортом и следить за диетой.

Лучик света - Наше здоровье. Правильный завтрак

Правильный завтрак
Булочка с вареньем на завтрак - не самая плохая идея. Ученые проанализировали режим питания 16000 человек и обнаружили, что самыми стройными оказались те люди, которые подкреплялись по утрам кашей или сдобой. Самыми упитанными были те, кто завтракал молочными продуктами, мясом, яйцами и маслом либо вообще не завтракал. У людей, завтракавших дрожжевым хлебом, фруктами и овощами оказались средние результаты.

Лучик света - Наше здоровье. Привычка грызть ногти

Привычка грызть ногти
Привычка грызть ногти может испортить вам зубы. Исследования показывают, что, постоянно грызя ногти, вы стираете зубы, что может привести к потере корня зуба, микротрещинам, повреждениям десен, попаданию в рот кожных инфекций с рук и к искривлению зубов.

Лучик света - Наше здоровье. Профилактика болезни Альцгеймера.

Профилактика болезни Альцгеймера.
Если вы хотите сохранить ясный ум до самой старости, следуйте нескольким простым советам.
* Больше овощей и фруктов. У тех, кто по крайней мере три раза в неделю пьет натуральные соки, риск заболеть на 75% ниже, чем у тех, кто делает это редко.
* Общайтесь. У тех, кто в пожилом возрасте ведет замкнутый образ жизни, слабоумие развивается в три раза чаще, чем у общительных людей.
* Двигайтесь. Регулярные физические нагрузки улучшают память и другие умственные функции.

Лучик света - Наше здоровье. Разоблачаем мифы о простуде

Разоблачаем мифы о простуде
* Нельзя выходить на улицу сразу после мытья головы: Здесь все зависит от степени закаленности и иммунитета. Если вы регулярно моете голову по утрам, то простуда вам не грозит, а если вы впервые это проделываете зимой, то отит вам обеспечен.
* Можно заразиться при поцелуе. Так как вирус размножается в носоглотке, а не в полости рта, то чтобы заразиться через рот, нужна в тысячу раз большая концентрация риновирусов, чем при заражении через нос.
* Простуда и спорт несовместимы. Мало кому хочется идти в спорт зал в первые дни болезни. Но лежать не стоит. Возобновите занятия, как только нормализуется температура. Делая упражнения в меру, вы поможете организму выздороветь. Наиболее полезна получасовая ходьба или легкий бег на свежем воздухе.

Лучик света - Наше здоровье. Родинка или рак? Как определить?

Родинка или рак? Как определить?
Темное пятно на коже может оказаться меланомой, если оно асимметрично, имеет неровные края, неоднородный цвет или его диаметр больше, чем у карандаша. Есть еще пятый симптом - изменчивость. У некоторых раковых опухолей кожи сл временем заметно меняется размер, форма и цвет, иногда зудится и кровоточит. Изменившиеся родинки - тревожный сигнал!

Лучик света - Наше здоровье. Рыба и диабет

Рыба и диабет
Ученые выяснили, что у женщин-диабетиков, которые едят рыбу пять раз в неделю, риск сердечных заболеваний на 65% меньше по сравнению с теми, кто рыбу совсем не едят. Впрочем, не вся рыба одинаково полезна. Рыба с темным мясом (лососевые) приносит больше пользы.

Рыба для сердца
Приготовленная рыба, как оказалось, снижает вероятность сердечной аритмии. Мерцательная аритмия развивается, когда верхние камеры сердца вместо нормальных сокращений начинают дрожать, тем самым вызывая утомляемость и одышку. При этом кровь выкачивается из сердца не полностью, что приводит к застою крови и образованию тромбов. Если тромб попадет в мозг, возможен инсульт.
Исследования ученых показали, что у тех, кто четыре раза в неделю ест рыбу, вероятность аритмии снижается на 29%. Пять порций рыбы в неделю снижают риск на 31%.

Лучик света - Наше здоровье. Тревожные симптомы.

Тревожные симптомы.
Постоянный кашель
Туберкулез. Его симптомами также являются повышение температуры, потливость по ночам, потеря веса, боли в грудной клетке и одышка.
Наиболее подвержены этому недугу мужчины трудоспособного возраста, пожилые люди старше 60 лет, женщины после абортов и родов, дети до шести лет и подростки в период полового созревания, люди с низким уровнем доходов, страдающие алкоголизмом и те, чей организм ослаблен постоянными стрессами.
Туберкулез, однако, бывает и без кашля. Поэтому нужно раз в два года делать флюорографию.
Продолжительный кашель также характерен при бронхите, аллергии, астме и раке легких.
Резкое увеличение мочевыделения
Диабет. Его симптомами также являются потеря веса, сухость во рту и жажда.
Частые позывы на мочеиспускание, особенно по ночам, могут быть также вызваны различными воспалениями в мочеполовой системе.
Трудности при глотании
Доброкачественная опухоль лейомиома, которая удаляется хирургическим способом. Трудности при глотании могут свидетельствовать и о раке пищевода.
Изменение характера головных болей
Воспаление височных артерий, снабжающих кровью височные области черепа и непосредственно связанных с артериями, питающими глазное яблоко, язык и другие важные органы. Этот недуг обычно встречается у людей старше 50 лет и может вызвать сильную боль в висках, повышенную чувствительность кожи черепа, ухудшение зрения, боли при жевании, боли в ногах при ходьбе.
Острые боли в животе под правыми ребрами
Желтуха. Если после острой, жирной, жареной пищи появляются боли в верхней правой части живота или в правом подреберье, обязательно покажитесь врачу.
Временная потеря зрения на один глаз

Острое нарушение кровообращения в сосудах, питающих зрительный нерв и сетчатку. Это проявление может также свидетельствовать об отслоении сетчатки. Это серьезные недуги.
Язвочка или уплотнение во рту
Язвы или уплотнения с белесоватым налетом во рту или языке - первые признаки рака в полости рта.
Если вы обнаружите у себя любой из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу. Чем раньше обнаружится болезнь, тем больше возможностей выздороветь.

Лучик света - Наше здоровье. У вас болят ноги? 
		Что же делать?

У вас болят ноги? Что же делать?
Уставшие ноги
Если вам на работе приходится много стоять на одном месте, это очень вредно для ног. Мышцы не растягиваются и не сокращаются, а остаются неподвижными. Вы часто ощущаете усталость и гудение в ногах.
Как выйти из этого положения? Чаще разминайте мышцы ног, перекатываясь с носка на пятку. Снимите обувь и покатайте пальцами теннисный мячик минуту или две. Это прекрасный массаж.
Боль в пятках
Боль в пятке обычно является результатом пяточной шпоры. Выгните пальцы на ногах, и вы почувствуйте, как боль проходит туго натянутой нитью через весь свод стопы.
Для того, чтобы избавиться от этой неприятности, рекомендуется разминать ноги не менее 8 раз в день. Снимите обувь и встаньте лицом к стене. Обопритесь руками о стену и сделайте правой ногой выпад вперед, согнув ее в колени и не сгибая при этом левую ногу. Отступите назад насколько можете, не отрывая при этом левую ногу от пола. Повторите упражнение, сменив ногу. Это упражнение поможет расслабить мышцы и ахиллово сухожилие, снять напряжение мышц, идущих к стопе. Так же помогает короткий курс противовоспалительного препарата и теплая ванна для ног вечером.
Боль в передней части стопы
Болевые ощущения в передней части стопы называются метатарсалгия. Причиной может послужить как поврежденный нерв, так и просто обувь со слишком узким носком или слишком высоким каблуком.
Что делать? Подложите подушечку за передней частью стопы, на которую падает самая большая нагрузка. Реже носите высокие каблуки.
Заболевание ногтей
Ногтевые инфекции часто начинаются с ушиба ногтя. Вросшие ногти на ногах еще одна часто встречающаяся проблема.
Правильно подстригайте ногти на ногах: не пользуйтесь маникюрными ножницами - они не подходят для этого и оставляют на ногтях острые концы. Ноготь может проткнуть кожу и врасти в нее.
Мозоли
Обычно мозоли появляются от тесной обуви.
Наложите на натираемое место пластырь. Размягчайте мозоли косметическим маслом, а затем обработайте пемзой.
Натоптыши

Натоптыши - это области омертвевшей кожи, обычно образующиеся на подошвах стоп.
Втирайте в натоптыши косметическое масло и обрабатывайте пемзой.
Сумки на наружной стороне больших пальцев
Это болезненные выпуклости или костные наросты у основания больших пальцев, которые могут передаваться по наследству, а могут появиться из-за обуви с узким носком.
Покупайте обувь в широким носком.
Искривление пальцев
Снова неудобная обувь
Пусть ваша обувь доставляет вам только удовольствие!
* Покупайте обувь в конце дня, когда ноги отекли и устали.
* Не покупайте обувь, в которой вам неудобно с самого начала.
* Убедитесь, что между самым длинным пальцем ноги и носком туфли есть хотя бы один сантиметр.
* Примерьте пару обуви целиком. Ваши ноги не одинаковые, поэтому одной ноге может быть удобно, а другой нет.
* Вовремя избавляйтесь от стоптанной и разношенной обуви.
* Старайтесь не носить туфли с каблуком высотой более пяти сантиметров.

Лучик света - Наше здоровье. Симптомы детских заболеваний, которые нельзя игнорировать.

Симптомы детских заболеваний, которые нельзя игнорировать.
Почему мой ребенок не спит по ночам?
Часто маленький ребенок плачет от того, что его будят звуки, например, храп. Если ребенок простудился, он может плакать из-за того, что у него болят уши. Когда ребенок лежит на спине, давление на воспаленную барабанную перепонку вызывает боль. Если младенец плачет примерно в одно и тоже время, это просто привычка, которая не имеет никакого отношения к болезни.
Видит ли мой ребенок?
Новорожденные видят не так четко, как младенцы в возрасте нескольких недель. Ему трудно фокусировать взгляд на объектах, находящихся на разном расстоянии от них. В Один месяц ребенок видит лица взрослых расплывчато, но может их различать. В три месяца начинает изучать окружающие предметы, следят за движущимися объектами. Если ребенок смотрит прямо на вас, значит он видит вас.
Если же один или оба зрачка младенца белые, это может означать, что что-то не в порядке. Нужно обратиться к специалисту.
Слышит ли мой ребенок?
К трем месяцам жизни малыши начинают различать голоса своих родителей. Они уже слышат хорошо и иногда смотрят в ту сторону, откуда раздается звук. Если ребенок в бодром состоянии откликается на звуки, значит все нормально.
Нужны ли ребенку витаминные добавки?
Детки, которых кормят грудью, получают все витамины, необходимые им в первые месяцы жизни, из материнского молока. Для того, чтобы обеспечить младенцу нужное количество витамина С, давайте ему 60 мл апельсинового, яблочного или томатного сока.
Почему у моего ребенка часто болят уши?
У 75% детей к трем годам хотя бы один раз возникает ушная инфекция. Вот способы облегчения этого недуга.
1.  Кормите вашего ребенка грудью.
2.  Исключите нахождение ребенка в накуренном помещении.
3.  Не давайте ребенку сосать из бутылки в кроватке.
4. Не давайте детям старше десяти месяцев соску.

Лучик света - Наше здоровье. Часто задаваемые вопросы о здоровье детей.

Часто задаваемые вопросы о здоровье детей.
* Потеря веса может свидетельствовать наличием юношеского сахарного диабета (I типа), при котором поджелудочная железа перестает вырабатывать инсулин, необходимый организму для усвоения сахара. Другие симптомы диабета - общая утомляемость, повышенный аппетит, чувство жажды, частое мочеиспускание, сухость во рту и запах ацетона изо рта.
* Частое, шумное дыхание может свидетельствовать о стенозе гортани - сужении гортани от отека, вызванного вирусом парагриппа, который может развиться на фоне любого вирусного ОРЗ. Иногда ему предшествует сухой, лающий кашель.
* Редкое мочеиспускание может привести к обезвоживанию организма ребенка, которое угнетает работу нервной системы и ведет к серьезным нарушениям физического и психического развития.
* Сухой кашель и дыхание с присвистом может свидетельствовать о наличии астмы, развившейся от экологических факторов: загрязнения воздуха химическими соединениями, домашней пыли, плесени, аллергенов животных и пищевых.
* Прихрамывание может свидетельствовать о постинфекционном артрите - заболевании, при котором от какой-то инфекции в организме воспаляется коленный или тазобедренный сустав, количество синовиальной жидкости увеличивается, и в ней появляется гной. Прихрамывание так же может свидетельствовать  и о ревматоидном артрите, который наносит огромный вред не только суставам, но и сердцу.

Лучик света - Наше здоровье. Самые распространенные мифы о здоровье детей.

Самые распространенные мифы о здоровье детей.
Лучше переболеть ветряной оспой в детстве.
Это правда, хотя это не распространяется на грудных детей младше трех месяцев. Для взрослых ветрянка намного опаснее, чем для детей.
От сахара дети становятся гиперактивными.
Нет никаких оснований полагать, что сахар является причиной гиперактивности. скорее, виной этому явлению пищевые добавки, которые присутствуют в продуктах питания: пищевые красители и консерванты.
Ребенок может простудиться, если замерзнет.
Простуду вызывают вирусы, а не низкая температура воздуха. Никакой взаимосвязи между холодом и простудой ученые не обнаружили. Дети чаще простужаются в холодное время года, потому что проводят больше времени в закрытых помещениях в непосредственной близости друг к другу.
Грудных детей следует купать каждый день.
Эксперты утверждают, что в ежедневных купаниях нет никакой необходимости. А вот лицо, руки и попку ребенка нужно мыть каждый день.
Если температура не сбивается парацетамолом, то дело плохо.
Высокая температура - это признак того, что организм ребенка борется с инфекцией. Медицинская мудрость гласит: "Лечите ребенка, а не жар". Гораздо важнее повышенной температуры могут оказаться другие симптомы - рвота, головная боль, воспаленное горло, сонливость и т.п.
Если занозу не вытащить полностью, может возникнуть воспаление.
Заноза, как правило, выходит сама. Организм распознает занозу как инородное тело и пытается отторгнуть ее. Начинается воспалительный процесс. Образуется маленький твердый пузырек, который выталкивает занозу на поверхность.
Сидеть слишком близко к телевизору вредно для глаз.
В отличие от взрослых дети легко фокусируют зрение на близком расстоянии, не перепрягая глаза. Ваш ребенок не испортит себе глаза из-за того, что сидит близко к экрану телевизора. Однако, не разрешайте ему смотреть в телевизор слишком долго.
Плавать сразу после еды опасно.
На самом деле опасность утонуть исходит от неосторожности и отсутствия контроля со стороны родителей.

Лучик света - Наше здоровье. Самые распространенные мифы о народных средствах.

Самые распространенные мифы о народных средствах.
При насморке в нос нужно закапывать сок лука и чеснока.
Ни в коем случае - это может привести к химическому ожогу слизистой. А вот ингаляция парами настоя лука или чеснока и эффективна, и безопасна.
Если ухо заболит, надо вставить в него листик герани.
Это несерьезно, так как бактерицидное свойство герани очень слабое. Зато врачи потом извлекают герань из уха пациента по частям.
Лучшее средство при ангине - смазать гланды керосином.
Поверьте, что вреда от керосина в данной ситуации несоизмеримо больше, чем пользы.
Если в горле застряла рыбья косточка, ее надо протолкнуть, проглотив хлебную корочку.
Корка может вогнать кость еще глубже. Лучше сразу обраться к врачу.

Лучик света - Наше здоровье. Чем можно запивать таблетки?

Чем можно запивать таблетки?
Молоко. Кальций мешает усвоению антибиотиков.
Кофе, чай, кола. Усиливают побочные эффекты препаратов от астмы.
Сок грейпфрута. Подавляет ферменты, которые помогают усваивать сердечные и противогрибковые препараты, антидепрессанты. Снижает эффективность лекарств и усиливает побочные явления.
Алкоголь. Парацетамол вместе с алкоголем наносит большой удар по печени. Снижает эффективность антидепрессантов и усиливает побочные явления.

Лучик света - Наше здоровье. Чтобы шея не болела:

Чтобы шея не болела:
* Обеспечьте шее упор на время сна. Сверните роликом полотенце или купите подушку под шею.
* Вставая, потянитесь, дайте суставам немного разогреться.
* Избегайте тяжелых сумок. Купите рюкзак или сумку на колесиках.
* Разговаривая по телефону, не зажимайте трубку между головой и шеей, почаще перекладывайте трубку из одной руки в другую.
*При работе за компьютером, отрегулируйте монитор так, чтобы его верхний край был на уровне глаз, а перепечатываемый текст ставьте на подставку. Печатанье вслепую поможет вам лишний раз не смотреть на клавиатуру.
* Сидите прямо, не откидываясь.
* При острых болях может помочь лед или что-то холодное, а при тупых болях - грелка. Старайтесь не пить анальгетиков или препаратов, расслабляющих мышцы, они не дают установить реальную причину боли.

Лучик света - Наше здоровье. Что такое кашель?

Что такое кашель?
Кашель - это защитная реакция организма, позволяющее восстановить правильное дыхание. Причиной кашля могут быть микроорганизмы, инородные тела, аллергены, слизь, которые раздражают рецепторы в дыхательных путях и вызывают резкий рефлекторный выдох. Кашель бывает острым (до 3 недель), подострым (от 3 до 6 недель) и хроническим (свыше 6 недель)
Хронический кашель вызывается серьезными заболеваниями. В этом случае необходимо обратиться к врачу.
Подострый кашель может быть вызван хроническими заболеваниями носоглотки, коклюшем и острым бронхитом. При нем также необходима консультация специалиста.
Острый кашель может быть вызван острой инфекцией либо попаданием инородного тела или жидкости. Различить их нетрудно. Кашель, связанный с попаданием инородного тела, возникает на фоне полного здоровья, а инфекция приводит к общему ухудшению самочувствия.
Инфекционно-воспалительный процесс может проходить как в верхних, так и в нижних отделах дыхательных путей. Чтобы избежать непредвиденных ситуаций вовремя обращайтесь за лечением к врачу.

 

Книги о здоровье